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老化を防ぐには、食べ方を変えよう!

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体の代謝は、40歳前後で急激に下がるのを、あなたはご存知ですか?

肥満や風邪…疲れやすい体は、どれも代謝の低下の老化現象に起因するものです。

代謝とは、栄養素を効率よく消化して吸収したり、エネルギーを生み出して消費し、内臓や皮膚や筋肉、血液やホルモンを作ったり、古くなった細胞を新しいものへと生まれ変われせる働きを担っています。

 

その代謝の低下は、肌荒れや視力の衰えをはじめ、抜け毛や白髪、さらには、動悸や息切れなど、体のいろいろな衰えを感じさせます。

そして、ガンや脳卒中、心筋梗塞、骨粗しょう症、さらには、認知症…それから、糖尿病など、様々な病気と密接な繋がりがあります。

 

代謝の低下は、歳をとるにつれて、誰もが経験することですが、食生活を見直すことで、防げるだけではなく、食習慣を改めるだけで、30代、さらには、20代の若さが取り戻せてしまうのです。

 

チェックポイントとしては…

・食事時間が不規則である。

・ご飯やパン、麺類などの糖質を主食として、よく食べている。

・ご飯などの主食から食べてしまう。

これらのうち、1つでもあてはまる人は、要注意です。

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