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野菜ジュースを甘く感じるようになったらホンモノです!

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野菜ジュース糖質オフ健康法では、野菜ジュースでも注意が必要です。

もちろん、ここでいう野菜ジュースは、果汁が入ってる野菜ジュースではなく、伊藤園の「1日分の野菜」やカゴメの「野菜1日これ一本」のことです。

実は、あおまるも毎朝、この2つのうちのどちらかを飲んでいます。

もちろん、野菜不足を補おうという考えからですが‥‥

 

糖質オフ健康法の第一人者、江部康二先生によれば、糖質オフ健康法では、基本的に甘い飲み物を避けるように‥‥とのことです。

コーラや炭酸飲料、果汁を含むジュースには、平均して、10%の濃度で砂糖や果糖が入っているとのことです。

 

500㎖のペットボトルには、約50g‥‥角砂糖10個分の糖分が含まれているのです。

もう一度いいます。「角砂糖10個分」もです。

あなたは、目の前にある角砂糖10個、食べてください、といわれて素直に食べられますか?

百歩譲って、食べたとします。でも、それが健康に良いか、悪いかは一目瞭然ですよね。

さらに、これを毎日続けることなんて、とてもできませんよね。

 

そうなんです!

缶コーヒーや果汁のジュース。炭酸飲料などを毎日飲んでる人は、本当に気をつけなければいけません。

こういった飲料を飲むことで、血糖値の上昇を招きます。

特に、糖尿病体質の方は、すぐに喉が渇いてしまい。さらにガブ飲みするという悪循環に陥ってしまいます。

それから、栄養ドリンクやスポーツドリンクにも注意が必要です。

栄養ドリンクは、いかにも甘くて糖質が入っていることは分かりますよね。

スポーツドリンクには、運動で失われた電解質や糖質をスピーディーに体内に取り入れるように作られているので、より多くのインスリン分泌につながるとのことであります。

そのほか、牛乳も健康的な飲み物として考えられていますが、糖質オフ健康法ではNGとされているのです。

それは、牛乳には、「乳糖」という糖質が多く含まれているという理由からです。

牛乳を飲めば、カルシウムが摂れて、身長が伸びると、年配の人はいいますが、カルシウムは、小魚やチーズを食べれば十分補うことができます。

最近、野菜ジュースを飲むと、甘く感じるようになりました。

糖質オフを実践すると、甘い物を口にして違和感を感じるようになるそうですが、私もそういう感じになってきました。

 

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