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渡辺先生直伝 MEC食こそ、糖質オフダイエットの真髄!

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突然ですが、あなたは、「MEC食」ってご存知ですか?

って、そもそも、「MEC」ってなんて読むんだろう?
ここからスタートする人が多いのじゃないでしょうか?

最近、タブレットで電子書籍(Amazon kindle)で本を読む機会が増えたあおまる!
家の近くの書店→地方にしては結構大きな書店に行き、事前にAmazonでリサーチした目ぼしい本をパラパラ・・・
そしてAmazonサイトで確認して、電子書籍版があればお気に入りに登録して、帰宅後に購入!

とこういうパターンが増えてきました。
特に、12.9インチのiPadProを購入してからは、これほどジョブズ氏とベゾス氏に感謝する毎日はないくらい感謝しています!

前置きはこの程度で・・・

あおまるが、Amazonでググる?

いや、「アマぞる」(あおまるの造語です! )っていると、「肉・卵・チーズをたっぷり食べて 1年で50kg痩せました(椎名マキ著・こくらクリニック院長 渡辺信幸監修)」の黄色い表紙が飛び込んできました。

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

肉・卵・チーズをたっぷり食べて1年で50kg痩せました [ 椎名マキ ]
価格:1080円(税込、送料無料) (2017/1/25時点)

あおまる自身、糖質オフ健康法をはじめて、最初のうちは、糖質を摂らないような食事・・・つまり、白米やパン、麺類、そしてケーキやジュース、チョコレートなどの甘いものを摂らないように心掛けようとした結果、食べる量自体が減っていくという、今考えると間違ったことをやっていました。
気候のいい時期でもあり、愛犬の散歩と早朝ランニング約4キロの甲斐もあって、約4ヶ月で25kgの減量に成功したのですが・・・
今は、もう少し体重を減らそうと思いつつも、こうやって健康法に目覚めて、様々な健康法に興味を持って情報をお伝えしようと思ったのです。

あっ、続きですが・・・書店で「肉・卵・チーズをたっぷり食べて 1年で50kg痩せました(椎名マキ著・こくらクリニック院長 渡辺信幸監修)」を立ち読みして、コレは! と思ったあおまるは、早速Amazonで電子書籍版を購入し、読み進めました。

といっても、コミック版なのですぐに読み終えましたが・・・

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あおまるがこれまで実践してきた流れの中で、はじめのうちは糖質を摂らないだけでなく、食事量自体を減らすようなダイエットをやっていました。
早朝ランニングも相まって、体重がどんどん減っていき、気づくと20kgの減量に成功したわけですが、正直、食事量を減らすダイエットは身体的にも精神的にもキツイものがありました。

食事量を減らすというダイエットはモチベーションが維持できなくなったらリバウンドまっしぐらになっちゃいます。
このことは、この本の著者の椎名マキさんも述べられています。」の江部康二先生もタンパク質を摂ること、肉や卵、チーズなどをお腹いっぱい食べることを推奨されています。

この糖質オフ健康法を具体的に実践しようとするのが、「MEC食」なのです!

あっ・・・

MECの読み方ですが、「メック」と読むとのことで・・・

Mは、Meet(肉)
Eは、Egg(卵)
Cは、Cheese(チーズ)

ということで、それぞれの頭文字を取ってるんですね。

この「MEC食」という言葉は、こくら沖縄県のこくらクリニック 渡辺信幸院長が名づけ親です!

先日、久しぶりに会った知人が、あおまるが痩せているのをみてその理由を聞いてきたので、糖質オフで痩せたことを説明すると、「知ってる、知ってる!」「お米やパンや麺類なんかの炭水化物を食べないダイエットだね!」
「主食食べないで、大丈夫?」って言われたんですよ。

このときあおまるは思ったんです・・・たぶん、糖質オフダイエットは炭水化物を摂らない、食事量を減らすダイエットだと、世間の多くの人は勘違いしてるんだろうなー。

そもそも・・・

糖質オフの「オフ」や糖質制限の「制限」という言葉が、糖質を「摂らない」という印象を与えてしまうんですよね。

でもその先には、

「タンパク質をたっぷり摂る!」

という言葉があることを伝えていかないといけません。

渡辺先生のMEC食はそういった意味でも糖質オフ健康法の誤解を解いてくれる素晴らしいネーミングですね。

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