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MEC食に必要なMECの量は?

更新日:

こくらクリニックの渡辺信幸先生考案のMEC食・・・
そのMEC食に実際に必要な1日に必要な量ですが、

M(肉)が200g、E(卵)が3個、C(チーズ)が120g

です!


でも、卵3個はイメージできますが、肉とチーズはどの程度の量なのでしょうか?

イメージしやすく、セブンイレブンの商品で例えてみますと、肉だと、サラダチキン1個が115gなのでサラダチキン2個、チーズは丸いパックに入っている「まろやか6Pチーズ100gなのでもう一息って感じでしょうか?!

これだけでダイエットが自然にできるだけでなくて、健康で病気にならない身体を手に入れることができるんですから?!気が楽ですよね!

 

【ご確認ください】
私の発信する情報は、医療や栄養学、健康などに精通された先生方の書籍を購入させていただき、精読する中で多くの方に分かりやすい情報をお伝えできればと思ってのものでございます。
一方では書籍を執筆された多くの先生方が述べられている共通点としては糖質オフをはじめとした様々な健康法が万人に効果があるものではなく、みなさんそれぞれの体調やすでに抱えている疾病などの状況によっては効果が得られなかったり、反対に具合が悪くなることも充分想定されるということであります。
特に治療などなされている方は医師に相談しつつ、ご自分でも学ばれ、場合によってはここで登場されるような著名な先生にご相談なされるのも1つの手段ではと思います。
ご自身の体はご本人が一番分かるはずです。ぜひ健康に正面から向き合って元気な体を手に入れてください。

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