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血糖値の急上昇と急降下の状態が身体を破壊する!

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「腹減ったー」は肥満のサイン

空腹が肥満をまねくことを知らない無知な人もいるんです!

現代人は、とにかく食べ過ぎです!

食べ過ぎといっても、栄養がみたされる理想の食べ方をしている人は少数です。いや、ほんの少数です。

あなたは、このブログを訪問されているので、それなりに健康の意識はあると思いますが、あなたの身の回りをじっくり見てください?!

コンビニで特に考えることもなく、おにぎりを2、3個買う人。

カップ麺や惣菜パンを買っている人。

その中の何人かの人に、あなたは思い切ってアンケートをしてみてください。

内容は‥‥

⑴あなたが買ったものは、昼食ですか? おやつですか?

⑵(例えば)‥‥「なぜおにぎりにしたのですか?」

⑶買った食べ物にどんな栄養素が入っているか、わかりますか?

⑷1日の必須栄養素を知っていますか?

⑴〜⑷について、それぞれの答えは、

(答え)

⑴昼食です。

⑵お腹が満たされるから。

⑶知りません。いちいち考えたこともない。

⑷知りません。 

などなど‥‥

中には、「うるさいな!いちいち細かいこと言うな!」って逆ギレする人もいるかも・・・

って、これは実際に、あおまるが買い物の様子をみて感じたことです。

そもそもお腹が空くのは、栄養が足りていないからです。

量が足りなくて、お腹が空くというわけではありません。

けど、大多数の人は、量を摂ることで空腹を満たそうとします。

その満たそうとする際に、ターゲットになるのが、おにぎりやパン類、めん類などの糖質なんです。

栄養のバランスを考えずに、糖質ばかり摂っても空腹は満たされません。

一時的に、1、2時間もったとしても、すぐにお腹がすきます。

当たり前です!

栄養が足りていないんですから‥‥

 

 

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