「肉」 一覧

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糖質オフ 豚肉

MEC食に必要なMECの量は?

2017/3/17  

こくらクリニックの渡辺信幸先生考案のMEC食・・・ そのMEC食に実際に必要な1日に必要な量ですが、 M(肉)が200g、E(卵)が3個、C(チーズ)が120g です! でも、卵3個はイメージできます ...

お米 炭水化物 納豆

主食は「タンパク質」と心得よう!

2017/1/18  

突然ですが、あなたに質問です! 「主食」とはどんなものですか? と聞かれたらどう答えますか? 「そんなもん・・・・お米やパンに決まってるじゃないか!」 「まあ、たまに食べる麺類も主食の1つかな。」 た ...

コレステロール タンパク質

コレステロールを気にしなくてもいいんです!

2017/1/15  

糖質オフ健康法では、お米やパン、麺類などの糖質を多く含む食材を控えるようにする反面、卵や肉類、大豆などでタンパク質をたくさん摂ることを推奨しています。 タンパク質が足りないと筋肉が減り、代謝が落ちる恐 ...

タンパク質 乳製品 糖質オフ 納豆 脂肪

タンパク質を摂ればカロリーが燃えやすくなるんです!

2017/5/2  

タンパク質を多く含むものに、肉や魚。卵、大豆に、牛乳や乳製品など、いろいろありますよね。 これらのタンパク質をしっかり摂ることで、無理なくカロリーを燃やす体になれるんです。 そもそも、タンパク質には。 ...

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